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side stitch 걸릴 때 피해야 할 음식과 관리법 알아보기

3 분 소요

운동 중에 갑자기 찾아오는 측면 통증, 흔히 ‘side stitch(사이드 스티치)’라고 부르는 이 불편한 증상은 많은 사람들이 경험하는 문제입니다. 달리기, 수영, 자전거 타기 등 다양한 유산소 운동을 할 때 나타나는 이 측면 통증은 운동을 지속하기 어렵게 만들고, 때로는 운동에...

공황 발작 환자를 위한 효과적인 정신 건강 관리법 알아보기

4 분 소요

공황 발작을 경험하는 사람들은 일상생활에서 갑작스럽게 찾아오는 극심한 불안과 두려움 때문에 큰 어려움을 겪습니다. 이러한 증상은 단순한 스트레스와는 다르며, 적절한 정신 건강 관리가 매우 중요합니다. 이번 글에서는 공황 발작 환자를 위한 효과적인 정신 건강 관리 방법을 과학적 근거...

신장 결석 환자를 위한 효과적인 정신 건강 관리법

3 분 소요

신장 결석은 신장이나 요로에 작은 단단한 결정체가 생기는 질환으로, 요로를 막거나 통증을 유발해 일상생활에 큰 불편을 가져올 수 있습니다. 이런 신체적 고통뿐만 아니라 신장 결석 환자들은 정신 건강에도 다양한 영향을 받을 수 있는데요, 이번 글에서는 신장 결석 환자들이 겪을 수 있...